コーヒーによる吐き気やめまいの原因と対処法を紹介します

コーヒー好きの人
私はよくコーヒーを飲むのですが、飲みすぎると吐き気やめまいが起こると聞いたことがあるので不安です。
原因や対処法などを知っておきたいです。
あと、予防方法などがあれば知っておきたいです。

 

バリスタネコ
こういった疑問に答えます。

本記事をよんでわかること

  • ・コーヒーによるめまいや吐き気の原因・対処法・予防方法についてわかる

 

 

コーヒーによるめまいや吐き気の原因として考えられること

コーヒーによるめまいなどの原因ですが、多くの原因は次の3つであることが多いです。
  • カフェインによる副作用効果
  • 鮮度の悪いコーヒーを飲むと気持ち悪くなることがある
  • 生まれつきの体質で受け付けない場合も。
順番にご紹介していきます。

カフェインによる副作用効果

コーヒーを飲んでめまいなどを及ぼす原因として一番考えられるのが、カフェインによる効果です。
コーヒーを飲んで起こる吐き気に関しては、カフェインの胃液分泌効果の影響が考えられます。
めまいは覚醒効果による一種の興奮状態や血流の流れがよくなるといった現象やそれが収まる時にめまいとしてあらわれることがあります。
ほかにもカフェイン自体も摂取しすぎるとカフェイン中毒になったりすることもあるほどですから、摂取しすぎは気を付けたいですね。
人によって度合いは異なると思いますが、体に異常をきたしたりつらくなったら摂取は控えるべきでしょう。

コーヒーの鮮度が悪いと・・・

鮮度の悪いコーヒーを摂取すると具合が悪くなることが考えられます。
コーヒーは生鮮食品ですから、豆から粉へ挽いた後、長く放置しすぎると酸化が始まります。
酸化したコーヒーは品質劣化品ですから、体が受け付けないこともあります。
長らくコーヒーの粉を使いきれず放置してしまった経験はないでしょうか。
こうしたコーヒーが酸化などの品質劣化が起こっています。
酸化したコーヒーを飲んでただちに体調が悪くなることは少ないでしょうが、味はかなり劣化しています。
挽いてから(買ってから)時間が経ったコーヒー粉を使うのはやめておきましょう。

生まれつきの体質もある

どんな食品もそうですが、体が受け付けないということは大いに考えられます。
コーヒーアレルギーなどの場合が考えられますね。
コーヒーやコーヒーを使った食品などを摂取して体調が悪い場合は病院などで調べてもらうことをおすすめします。
アレルギー検査は内科やアレルギー科で行うことができるようですよ。

コーヒーによるめまいや吐き気の対処法は

では、コーヒーによるめまいや吐き気が起こった場合どのように対処するのが良いのでしょうか。
  • 重篤な場合は病院にかかるとして、軽度な場合は
  • 食事などは控えて安静にする。
  • 胃薬を飲む。
などが考えられます。

食事などは控えて安静にする

コーヒーが原因と思われる吐き気や胃のむかむかがある場合は食事などを控えて安静にしておきましょう、
カフェインの効果で胃液が過剰分泌されている可能性があります
食べ物を胃にいれてしてしまうと、さらに胃液が分泌されてしまいますよね。
こうすると逆効果ですから食事はNGなことがわかります。
収まるまで胃を休ませてあげましょう。

胃薬を飲んで安静にする

どうしても胃からくる吐き気が収まらないような場合は胃薬に頼るのも良い選択でしょう。
胃がすっきりしてすぐによくなるかもしれません。
しかし、無理は禁物ですから、しばらくおとなしくしておくのが無難です。

あまりに酷いなら病院へ行きましょう

あまりに症状がひどい場合は病院にかかりましょう。
体調不良を素人目で判断するのは危険ですよね。
吐き気に加えめまいもあるような場合や、強いめまいがある場合は病院にかかるのが一番でしょう。

コーヒーによるめまいや吐き気の予防には何をする?

まいや吐き気をさけながらコーヒーを楽しむにはどうしたらいいのでしょうか。
個人的に気を付けていることも含めてご紹介させていただきます。
  • 飲みすぎに注意する
  • カフェインレスコーヒーを使う
  • ミルクを淹れてみる
  • 新鮮なコーヒー豆を使用する。
深掘りしていきます。

飲みすぎに注意する

一番重要で基本なのが飲みすぎないようにするということです。
コーヒーに含まれるカフェインなどの物質は摂取しすぎると体に悪影響があるためですね。
コーヒーは身体に良いとされていますが、摂取しすぎは毒にもなります。
そういった意味ではお酒と同じかもしれません。お酒同様飲みすぎは厳禁です。
目安量は1日3~4杯とされていますので、参考に。

カフェインレスコーヒーに切り替える

どうしてもコーヒーを何倍も飲んでしまうという方はカフェインレスコーヒーをおすすめします。
カフェインレスコーヒーはコーヒーの代替品として大いに有用です。
カフェインレスといっても全くカフェインが入っていないというわけではありません。
普通のコーヒー豆に脱カフェイン処理を行ったコーヒー豆で淹れるのがカフェインレスコーヒーです。
味わい風味は多少弱まると言われていますが、最近は美味しいものも多いので試してみてください。

ミルクをいれてコーヒーを楽しむ

ミルクをいれてコーヒーを飲むのもおすすめです。
胃酸の過剰分泌などによる吐き気むかつきに効果的であるためです。
ブラックだと胃が痛くなるからミルクをいれて飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。

新鮮なコーヒー豆でコーヒーを淹れる

コーヒーを淹れる際は新鮮なコーヒー豆を使うようにしましょう。
酸化したコーヒーは体調不良を引き起こすかもしれないこと以外にもまずいというデメリットがあります。
コーヒー粉なら1か月経過してしまうと味が変わっていることがほとんどです。
本来は1週間以内に飲んでしまうべきですが、飲めるなら長くても1か月。
それ以上古いものは捨ててしまいましょう。

最も簡単においしいコーヒーを飲む方法【誰でもOK】

バリスタネコ
自宅でもカフェ以上に美味しいコーヒーを味わう方法があるのはご存じですか?
美味しいコーヒーが飲みたい人
どうせ実際は手順が面倒だったり、高いマシンを購入しなきゃいけないやつでしょ?
バリスタネコ
いえいえ、30秒でコーヒーを淹れることができてマシン代も不要です。
美味しいコーヒーが飲みたい人
なら一応教えてください!検討してみます。
美味しいコーヒーはカフェに行けば飲むことができますし、自宅でも時間とテクニック、機材があれば美味しいコーヒーを飲むことはできます。
しかし、いそがしい朝や仕事でくたくたの夜にそんな気力はありませんよね。
そこでお勧めしたいのがネスカフェドルチェグストというマシンなんです。
ドルチェグストなら誰でも簡単にカフェクオリティーの本格コーヒーが自宅で味わうことができます。

ドルチェグストはなぜ簡単で美味しいのか?

ドルチェグストは専用カプセルをセットするだけの「カプセル式マシン」なので、素早く簡単に美味しいコーヒーが飲めちゃうんです。

世界一の食品メーカーであるネスレが、こだわりの厳選豆で挽き立てを再現する専用カプセル技術で簡単に美味しいコーヒーを実現。

コーヒーカプセルは20種類以上あり、あなたにあった味わいのコーヒーを選ぶことができます。

また、ブラックコーヒーはすべてレギュラーコーヒー(コーヒー粉を使っている、インスタントではないコーヒーのこと)で、素人が下手に自分で淹れるコーヒーよりずっと美味しいんですよ。

ドルチェグストのリッチブレンドは元コーヒー店員の私が自分で淹れるより美味しいです。

カプセル式マシンとは?

カプセル式マシンの使い方は簡単で次の通り。
ドルチェグストは電源を入れカプセルと水をセットし抽出スタート
ものの30秒でコーヒーが出来上がります。
また、カプセルを捨てるだけで片付けもOKのため、洗い物の心配も不要。(コーヒーカップのみ)
めちゃくちゃ簡単ですよね。

ドルチェグストは高い?

1杯あたり約52円、インスタントコーヒーよりは高く、コンビニコーヒーよりは安い。
ちなみに自宅でコーヒー豆を買ってきて入れると40円~程度です。
普通のコーヒーマシンと違って最新式のマシンが無料で手に入るサービスがあるため、コスパ◎です。

ドルチェグストのマシンサイズは

本体サイズ:幅16.5cm x 高さ30.0cm x 奥行23.1cm
重量:約2.6kg
タンク容量:650ml
コンパクトサイズなので、賃貸のキッチンにも設置しやすいですよ。

ドルチェグストがおすすめな最大の理由

ドルチェグストは簡単で美味しいのはもちろん、コスパが良いというのもおすすめな理由です。(私が使っている理由)
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